febrero 1, 2026

Son productos que han pasado por un proceso natural, donde bacterias, levaduras y otros microorganismos descompensan azúcares y almidones transformándolos en compuestos beneficiosos.
Propiedades de los Fermentos

- Aportan probióticos. - Favorecen un equilibrio del microbiota intestinal

- Mejoran el bienestar mental. - Contribuye regular estados de ansiedad y depresión.

- Mejora la absorción de nutrientes. - Pueden aumentar los niveles de vitaminas del complejo B. - Mejoran la absorción del calcio y el magnesio.
Aquí te muestro seis alimentos fermentados para una mejor salud intestinal que puedes conseguir en almacenes de cadena o que tú mismo puedes preparar. Te invito a buscar las recetas en las redes sociales:
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
The European Food Information Council (https://www.eufic.org) 21 de Junio 2024.