Fermenta tu Salud

Estilos de vida saludable

Descubre el poder invisible que revoluciona tu digestión y tu bienestar

¿Qué son los alimentos fermentados?

Son productos que han pasado por un proceso natural, donde bacterias, levaduras y otros microorganismos descompensan azúcares y almidones transformándolos en compuestos beneficiosos.

Propiedades de los Fermentos

  • Mejoran el contenido nutricional del producto.
  • Mejoran las propiedades organolépticas.
  • Mejora la vida útil del alimento.
  • Producen bacterias beneficiosas que facilitan la digestión.

- Aportan probióticos.
- Favorecen un equilibrio del microbiota intestinal

- Mejoran el bienestar mental.
- Contribuye regular estados de ansiedad y depresión.

- Mejora la absorción de nutrientes.
- Pueden aumentar los niveles de vitaminas del complejo B.
- Mejoran la absorción del calcio y el magnesio.

Aquí te muestro seis alimentos fermentados para una mejor salud intestinal que puedes conseguir en almacenes de cadena o que tú mismo puedes preparar. Te invito a buscar las recetas en las redes sociales:

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

Autor

María Andrea Quintero

Nutricionista Dietista, 20 años de experiencia.

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